すっきりした体づくり

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今朝は雨だった。

体調は爽快！

お腹すいた。

毎日の儀式、体重計に乗る。

確実に減っている。

極端な減り方ではないが。

今日も夕食だけプロテイン（ケーキ）5日目、最終日。

朝は卵かけご飯、美味しかった。

昼はパン食。

最後の夜は

ケーキプロテインと刺身こんにゃくと味噌汁。

今のところ、空腹感はない。

明日からのダイエットは３食とも普通食なので、

正直なところ、期待と不安が入り混じっている。

でも、サプリとともに普通食で出来たら、

リバウンドの恐れはなくなる。

気持ちを改めて、頑張りたい。

週間予報では晴れが続いていくと思っていたが、

急に雨雲が忍び寄って、雨となる今の不安定な天気。

人間の体も、自然の一部だから、

心もコロコロ変わるのが当たり前で、

計画通りには進まないだろう。

でも、その時々で最善を尽くせば良いと私は思っている。

なので、いたって、ダイエットには楽観的に今はなっている。

始める前とはえらい違いだ。

変われば変わるものだ。

いい方へなので安心。

自信がついてきた。

今までの食べ方では行儀が悪いが、

最近方方で注目されている方法を取リ入れる。

それは、まず、サラダや、味噌汁、おかず、最後にご飯という食べ方。

それに付け加えて、

水溶性植物繊維が多い

（ネバネバ系のものなど）を多く摂り入れること。

海藻（わかめ、もずく、昆布、ひじき）、

果物（バナナ、りんご、キウイ、アボカド）

野菜（オクラ、春菊、ごぼう、）

大豆系（納豆、きなこ）

脂肪の吸収を抑え、お通じにもこれらがいいそうだ。

さて、また、明日から、あたらしい朝がやってくる。

最後までお読みいただき有難うございました。

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