すっきりした体づくり

効いているのかどうかわからない。

体内にアルコールが 入ると、

脳内にあるドーパミン神経によって

「おいしい」「気持ちいい」「楽しい」と

いった感情を引き起こす。

最初はたった1杯で感じていた快楽は

ドーパミン神経が耐性を持つようになり、

より多くのアルコールを摂取しないと

快楽が得られなくなる。

飲酒量が増えるのは

脳内で起こるこのメカニズムで、

次々と悪循環を繰り返すため。

アルコール血中濃度が高くなると、

身体は正常な状態に戻そうと自律神経が働く。

ホメオスタシス（恒常性）という体の機能。

常に過剰の飲酒の場合は

血中アルコール濃度が高い状態が持続するが、

この状態を「正常」だと認識。

このことから、アルコールの分解が促進されると、

健常な状態を「異常」判断し、

身体に異常が起きてしまう。

ドーパミン神経の感度を正常に戻すには、

禁酒できる環境が必要。

「禁酒した方が体調が良い」と

いうことを体に認識させる事が重要。

禁酒環境に１～3か月もいれば、

アルコールがなくても

問題なく生活できるようになる。

アルコールのことしか頭になかった人が、

趣味や会話を楽しめるようなる。

（ほんとかな？でもそうなって欲しい！)

２.酒とカロリーの関係

ワインはグラス1杯（100ml）あたり約75ｋcal

日本酒は100mlあたり約110kcal

350mlの缶ビールは約160kcal

焼酎は100mlあたり170kcal

プラスおつまみ

(特に脂っぽいものが好き)

こりゃ～体重が増えるはずだ。

明日も頑張りま～す。