すっきりした体づくり

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今日はここでは爽やかに晴れた。

今、北海道は大雨の季節となってしまった。

梅雨のない北海道だったが、

早く、晴れ間が見えるように！

起きて、忘れないうちに腹筋をする。

５４回まで出来た。

６０台まではなかなか進めない。

もっとも、１０回も

最初は出来なかったことから比べれば

格段の進歩。

気になっていた、体重を量る。

おお！

変化がない？

昨日食べた量と消費したカロリーと釣り合っているのか。

あの、カレーライスと、ハンバーグか？

夕食はポテトサラダか？

ダイエットの敵が見えてきた。

それも、私の好物。

全体に食べる量も

以前に比べて少なくなっている。

今日はこの辺りを反省して進んでみよう。

もう朝は食べた。

御飯と味噌汁と

ニラ玉、レタスサラダ、

チリメンジャコ、ミニごぼ天、

糠漬け、甘酢生姜。

味噌汁は２杯、なめこ・とろろ昆布入り。

ご飯は一膳しか食べられなかった。

満腹（反省、腹八分目にすべきだった）。

もうすぐ、昼。

暑いし、何を食べたらいいのか悩む。

いつもやっている健康法。

朝のコップ一杯の水を飲むが、

レモン１個の絞り汁を

水に薄めて少々の塩を入れて飲む。

最強の健康法と言われている。

（信じるか信じないかは、あなた次第）

暑いので無理をせずに、今日も頑張って！

イメージ、イメージ！イメージが大事！

（自分に言い聞かせている）

最後までお読みいただき有難うございました。

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