すっきりした体づくり

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今日も暑い日が続く。

でも、爽やかに起きた。

早速、例の、儀式を始める。

おお！体重が減っている！

今回だけか、明日も続くのか、とても気になる。

朝も、まずご飯を量る。

小さなお碗、軽く１杯、100ｇ。

これで足りるかな。

味噌汁にとろろ昆布を落とす。

味噌汁、レタスサラダ、糠漬け、甘酢生姜、

味噌汁２杯目、ご飯を食べる。

お腹一杯になった。

しまった、腹八分目なのに。

でも、こんな少しで満腹になってしまった。

腹筋は昨日と同じ５７回。

暑いので水はよく飲む。（塩入り麦茶等）

また、昼が来た。

あとの夕食で最終調整。

大事な昼ごはん。

何を食べようかな。

まだお腹は空いていない。

もう少し、空くまで待とう。

その前に、イメージトレイニング。

今日も、一日、

あなたにとって、いい日となりますように。

最後までお読みいただき有難うございました。

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