すっきりした体づくり

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こちらは、晴れた空になった。

でも、寝苦しかった。

とにかく、起きた。

体重はと、・・・。

2日前に戻っている。

・・・。

犯人探し。

昨日の昼の鶏肉めし丼（でも、半分しか食べてない）。

ふたつ目は夕食の冷やしそうめん。

暑いし、食欲が無いので、

手っ取り早くということで決めた。

このそうめんが問題だった。

一人前は二束だが、

このカロリーが調べてみると350Kcalぐらい有った。

ごはん小2杯分に相当。

するするとアッという間に食べてしまう、

迂闊だった。

最後は3食とも使っているマヨネーズ。

ノンコレステロールを使っているが、

これも、カロリーがゼロではなく、

おおよそ大さじ一杯で50Kcalだとさ。

いつも注意されながら、

なみなみと掛けているなぁ！

これも一日で余分にご飯2杯食べている感じ。

どれもこれも該当して、

食べるのが無くなりそう！

また、昼が来た。

どうしますか。

困ったもんじゃぁ～なぁ～！

体重が増えているということは

今の運動量では

食事量を減らすしか無い。

開き直って食べよう！

でも、注意深く。

イメージトレーニングを忘れずに。

今日も、一日、

あなたにとっていい日となりますように。

最後までお読みいただき有難うございました。

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