すっきりした体づくり

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微増だった。

体重が増えたことには間違いがない。

この付き合いの

しがらみを解消しなければ、また、太るだけだ。

そう、どうやって解消できるか。

ここで考える。

やはり、はぐらかし作戦かな。

有耶無耶にして

明確に出席・参加とは言わない。

こればかりしていると、確実に友達を失う。

なので、最初の返事が大事。

まあ、２回に１回は何かの理由をつけて断る。

自分からは決して提案しない。

これが、非常に難しい。

つい言い出しそうになっても、ここは我慢のしどころだ。

ゆめゆめ、自分から言ってはならぬ。

それと、食事の考え方。

朝を食べると、昼で調整せねばならない。

昼は夜で。

結局詰まって、調整できず、体重が増えてしまう。

この悪循環を断つためには、

まず、朝でどれだけ貯金ができるか。

あまりお腹が空いていなければ、

いつもよりご飯を少し減らすとか。

朝から、減らすための、工夫が必要。

で、どうだった？

今日のご飯は？

本当に痛いとこを突いてくるね、あなたって人は。

今日は、

朝、ごはん小1杯、味噌汁２杯（とろろ昆布入り）。

昼、外食、カレーライスとお寿司、赤出し。

晩、ワイン2杯、あんかけそば、

味噌汁1杯（とろろ昆布入り）、鶏の唐揚げ、

造り2品、牛レバーのつけタレ焼き。

これは、これは、明日も厳しいかな。

明日からタイトルを改める、「ぐうたらダイエット」と。

それでは、遅くなったので、今日はこれで失礼する。

明日もあなたに幸せな一日が訪れますように。

最後までお読みいただき有難うございました。

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