すっきりした体づくり

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今朝、体重を量ったら、上へ大きく跳ね上がっていた。

これは、続けてサプリを飲んでいるので、最初のうちに生じる好転反応かと思った。

症状の改善そのものの副次的効果として、一見病気のような効果が現れること。

ダイエットしているのに逆に体重が増えてしまうことかと。

何故だ、何故だ、と思ってよく考えてみたら。

昨日の昼のざるうどんが3人前になっていて、

他のことに気を取られ、

いつの間にか1人前しか残さなかったからだ。

夜も普通に食べた。

そうだ、これが原因だ。

単純なことだった。

ダイエットの精神に完全に背いてしまった。

最近、禁酒もしていたのに、誘われると、つい飲んでしまう。

でも、あとの食事でカロリーの調整をしていた。

のもかかわらず、食べ物を2人前食べたとは。

確かに、美味しかった。

そんなことは理由にならないとあなたに叱られそう。

ダイエットが成功するのを見たかったのにと。

大いに反省しています。

おかずもひとりひとり別々の皿に盛ろう。

いろいろと伏兵が出てくる。

一つ一つ潰していかなければ。

一日一には早く過ぎ去るが、

体重の数値はなかなかストーンと落ちていかない。

気づいたら、また明日から、頑張ろう。

ところで、欧州肥満学会では

BMIよりも、腹囲と身長の比率が、病気の予測に役立つということを発表する人もいて、

腹囲/身長が0.8以上の場合、

男性では平均よりも17年間寿命が短かくなったというレポートがあるみたいだ。

また、腹囲/身長が0.5を保っていた場合は、

脳卒中、心臓疾患や糖尿病の発症を防ぎ、寿命が延びていたとか。

日本人にも当てはまるのかな。

因みに、計算すると、

昨日は絶句！

なのに今日はホクホク！？

最後までお読みいただき有難うございました。

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