すっきりした体づくり

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月並みな言葉だが、毎日暑いねぇー！

これだけ暑かったら、夏痩せするのに。

胃腸が本当に丈夫なのが玉にキズ（？）。

今日も量った。

やっぱりね！

増えていた・・・。

昨日の昼間のお好み焼き。

このカロリーが調べてみるとすごい。

500から800Kcalぐらいあるみたい。

家で作っているのだから、優に５００Kcal以上はあると思う。

その3/4を食べたのだから、少なくとも375Kcalは吸収したことになる。

これが主な原因か。

解っていても食べたいものてあるよね。

正に、ぐうたら。

でも、人生もぐうたらでは駄目だよ。

今日もぐーたらかな。

朝、カレーライス。

味噌汁（なめこ汁、とろろ昆布入り）

昼、ワイン、小口おばんざいセット

（焼きナス、ポテトサラダ、酢豚、鶏肝甘煮他）

鯖煮、生姜天ぷら、納豆、さつま揚げ。

夜、納豆、味噌汁（なめこ汁、とろろ昆布入り）、心太（ところてん）。

どうなのかな？あすは。

熱中症予防に麦茶はよく飲む。

水ぶくれもあるのかな？

いろいろ言い訳して見苦しい！とあなたに言われそう。

もう寝る時間。

楽しみは、明日にとっておこう。

明日も、あなたにとって良い一日でありますように。

最後までお読みいただき有難うございました。

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