すっきりした体づくり

• シェア
•  
• 
• 

一日は早く過ぎていく。

ダラダラとして、過ごしている時間は本当は無いのだが。

それが、人間か。

いや、やはり、怠け者だ。

計算では、太っているのは今までの黒字の積み重ね。

黒字とは

食べた量のカロリーから

運動なりをして消費したカロリーを

引いた残りが有って、

それが、

脂肪に置き換えられているてこと。

そんなことは小学生でも知っている。

でも、知っていても黒字をなかなか減らせない。

何故だ、やっぱり、

そもそも、重大に考えてないのだ。

あと、少し、体重が増えると、

確実に死を迎えるという事になると分かっていたら、

確実にダイエットして体重を減らそうとする。

この、やる気の無さが、

現在の自分を作り上げている。

どうすればいいか、

為せば成るの根性論か。

違う、目に見えて結果が出る方法が必要だ。

だとしたら、どうすればいいか。

体重の月5％ぐらいまでは

健康的に落とせて、

リバウンドはし難くなるそうだ。

とすると、私の場合は、４Kgか。

１週間で１Kg。

１日あたり143ｇぐらいか。

これでは、変化が眼に見えない。

日曜から始めて、水曜日に-500ｇ、

土曜日に-500ｇで前週よりも-１Kgになっていれば良い。

途中の出入りは気にしない。

もっとも振幅の大きいのはNG！

と決めて、

また、改めて取り掛かろう。

（これまでに、何回改心していることだろう。

でも、やらないよりはマシと考える。）

計画を立てて、

１ミリも狂わさずに実行しようとするから、

計画通りに行かないのだ。

計画を立てても、

計画が無理だったら、

目的を再認識して計画の変更をしよう。

これで、気が楽になった。

切実な実行の義務感も無くなった。

明日から実行だ。

今日は私のダイエット記念日だ。

因みに

あなたはご存知だと思うが

BMIという肥満度指数という指標がある。

BMI=体重（Kg)÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

これはやってみると面白い。

高度肥満　　　　30以上

肥満　　　　　　25-30

標準　　　　　　18.5－25

美容（エステ）　19

モデル　　　　　17

痩せすぎ（病的）15以下

あなたは、どうかな？

モデルに近い・・かな？

さぁ～て、私は・・・、ええっ！（絶句）

最後までお読みいただき有難うございました。

• シェア
•  
• 
•